Auteur/autrice : Muscu

Les fêtes de fin d’année et leurs excès gastronomiques étant désormais passés, il est temps de se reprendre pour 2023 ! La plupart d’entre vous auront choisi parmi leurs résolutions de se mettre ou de se remettre au sport. L’article de ce jour aura donc pour objectif de vous présenter différents exercices qui vous permettront de […]

Bonjour à tous ! Aujourd’hui, je vais vous parler d’une thématique qui me tient à cœur : le sport ! Et plus particulièrement, je vais vous donner neuf exercices cardio à faire chez soi pour vous maintenir en forme. Vous allez me dire “Mais pourquoi faire des exercices cardio chez soi ? Je peux très […]

Bonjour à tous ! Aujourd’hui, je vais vous parler d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur : les exercices pour renforcer et muscler son dos. En tant qu’amateur de sport, j’ai régulièrement besoin de solliciter mes muscles dorsaux, mais je sais que pour beaucoup d’entre vous, c’est loin d’être évident. C’est pourquoi je vais […]

Salut à tous ! Vous savez ce qui est vraiment chiant ? Se réveiller un matin et se rendre compte que vous ne pouvez plus lever votre bras droit sans avoir mal à l’épaule. C’est le genre de douleur qui vous empêche de vous brosser les dents, de vous coiffer et même de vous mettre […]

Que vous rêviez de ressembler à cette actrice ou à ce grand sportif laissant saillir des muscles abdominaux incontournables ou que vous souhaitiez juste galber votre silhouette, nous vous livrons quelques astuces : 1/ Un esprit sain dans un corps sain L’activité physique tient une part importante dans votre nouveau challenge et nous vous recommandons les […]

Bonjour aujourd’hui je vais vous montrez comment varié vos pompe pour optimiser vos séances. 1) Pompes classique Position de départ : allongez-vous sur le ventre, mains à plat sur le sol, légèrement en avant de part et d’autre des épaules. Les doigts sont écartés et dirigés vers l’avant. Remontez le corps par une extension des […]

Bonjour à tous! Aujourd’hui, je vais vous parler des meilleurs exercices de musculation pour les épaules. Vous savez, ces petites choses qui vous permettent de porter des sacs lourds, de mettre des t-shirts sans manches et de faire des impressions qui impressionnent tout le monde à la salle de sport. Mais avant de commencer, je […]

Salut toi! Si tu es ici, c’est que tu veux peut-être renforcer tes bras et ton dos, ou simplement impressionner tes amis avec tes nouvelles compétence. C’est un article que j’ai pris plaisir à rédiger car c’est un sujet qui m’intéresse beaucoup et sur lequel je fais beaucoup de recherches car j’adore les tractions et […]

Bonjour à tous ! Dans cet article, je vais vous montrer comment vous pouvez faire des tractions archer chez vous, sans avoir besoin d’aller à la salle de sport. Cet exercice est très efficace pour renforcer les muscles de votre dos et de vos bras, et il est relativement facile à réaliser une fois que […]

Salut à tous ! Dans cet article, je vais vous montrer comment faire des tractions australienne chez soi. Le principal avantage des tractions australienne c’est que c’est un exercice proche des tractions classiques mais que vous pouvez faire sans barre de traction en vous agrippant sur le bord d’une table ou d’un bureau par exemple. […]