Les meilleurs exercices de musculation

Salut à tous ! Dans cet article, je vais vous montrer comment faire des tractions australienne chez soi. Le principal avantage des tractions australienne c’est que c’est un exercice proche des tractions classiques mais que vous pouvez faire sans barre de traction en vous agrippant sur le bord d’une table ou d’un bureau par exemple. […]

Imaginez que vous êtes invités à dormir chez des amis et finalement au bout de quelques instants et à votre grand étonnement vous vous rendez compte que vos amis arrivent à vivre leur vie de façon parfaitement normale et équilibrée sans avoir de barre de traction dans leur maison. Et là pour vous c’est le […]

Je me suis souvent posé la question de savoir qu’est ce qui est le mieux entre les tractions lentes et les tractions rapides et parfois en demandant autour de soit on peut avoir des réponses contradictoires d’une personne à l’autre alors je vous propose ici de trouver des pistes de réponses intéressantes à ce sujet. […]

Vous avez mal aux épaules ou vous avez des épaules un peu comme arrondi, pas droits et vous souhaitez y trouver du soulagement? Si oui, alors vous ne vous êtes pas trompé d’adresse. Pour faire face à de tels maux, vous n’avez pas forcément besoin de vous rendre chez un spécialiste. Bien au contraire, il […]

Salut à toutes ! Si vous êtes comme moi et que vous avez envie de vous mettre en forme, mais que vous n’avez pas beaucoup de temps à consacrer à votre remise en forme, alors je vous ai trouvé la solution parfaite ! L’exercice de la planche est simple, rapide et tellement efficace. En seulement […]

Je suis sûr que beaucoup d’entre vous rêvent d’avoir un ventre plat et tonique. Mais souvent, entre le travail, les responsabilités familiales et les engagements, il peut être difficile de trouver du temps pour aller à la salle de sport ou suivre un programme d’entraînement intensif. Heureusement, il existe quelques exercices simples et rapides que […]

La planche, c’est super pour renforcer ses abdos et avoir un ventre plat et tonique. Pour éviter de glisser et de se faire mal aux coudes, il vaut mieux le faire sur un tapis de yoga ou de fitness anti-dérapant. Alors, tu te mets à quatre pattes, les bras dans le prolongement de tes épaules. […]

Si vous êtes comme beaucoup de personnes, vous avez peut-être lutté pour éliminer la graisse abdominale. Cette graisse peut être tenace et difficile à faire fondre, que vous soyez une femme ou un homme. Mais il existe de bonnes nouvelles : vous n’avez pas besoin de vous abonner à une salle de sport pour vous […]